Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Posted by on Mar 18, 2013 in Blog Motivasi, Motivasi Hidup Sehat | 0 comments

Perlu Sarapan Pagi dan Minum Susu Untuk Tambah Energi

Perlu Sarapan Pagi dan Minum Susu Untuk Tambah Energi

51
Salam Sukacita !

Apakah kamu sarapan pagi sebelum berangkat ke sekolah atau selama ini tidak pernah sarapan karena harus terburu-buru ke sekolah? Ingat saat kamu belajar di sekolah, proses berfikir dari otakmu sangatlah memerlukan energi. Saat perutmu lapar, akan sangat sulit kamu bisa berkonsentrasi, karena kamu butuh energi yang sangat besar. Pasti kamu merasakan lelah ketika pulang dari sekolah, padahal di kelas kamu hanya duduk, mengamati guru menerangkan dan mengerjakan soal-soal. Itu terjadi karena saat kamu belajar di kelas, otakmu menyerap energi sangat banyak sehingga kamu akan lelah, terutama jika kamu tidak sarapan pagi.

Oleh karenanya, biasakan sebelum berangkat ke sekolah, kamu sarapan pagi secukupnya. Secukupnya artinya tidak kebanyakan maupun kekurangan tetapi cukup saja. Jika kamu makan terlalu banyak dan kekenyangan saat sarapan pagi, maka akibatnya perutmu akan sakit dan bisa membuat ngantuk di kelas. Jadi hanya secukupnya, entah itu makan nasi, roti, mie, biskuit atau kue lainnya. Yang terpenting, perutmu jangan dibiarkan kosong saat kamu belajar di kelas. Hindari makanan yang manis dan berlemak, karena akan menimbun kalori yang menyebabkan kamu ngantuk dan lemas. Perbanyak makan sayur-sayuran dibandingkan dengan daging, karena sayur-sayuran mengandung zat-zat mineral yang sangat bagus untuk tubuh. Zat hijau daun, akan membuat tubuhmu menjadi sehat.

Mimumlah sedikit susu, karena susu sangat bagus sekali untuk kesehatan tubuhmu. Susu mengandung protein dan vitamin. Minum susu secara teratur akan membuat tubuhmu menjadi segar dan membentuk daya tahan tubuh yang lebih kuat. Dengan kesehatan dan daya tahan tubuh yang prima, maka kamu akan jauh lebih mudah untuk fokus dan berkonsentrasi saat menerima pelajaran di sekolah. Kamu akan merasakan bersemangat dan otakmu siap berpikir karena tubuhmu sudah cukup diberi asupan yang bergizi.

Mulailah kebiasan yang baik secara teratur dan perubahan sedikit demi sedikit, karena tubuhmu perlu penyesuaian akan hal itu. Namun jika tubuhmu sudah terbiasa, maka selanjutnya akan baik-baik saja. Latihlah dan disiplinkan tubuhmu dengan makanan dan minuman yang sehat dan berguna bagi kesehatanmu. Tidak hanya lezat, tetapi kandungan mineral, protein dan vitamin juga sangat perlu diperhatikan. Selamat memulai kebiasaan sarapan pagi bagi kamu yang belum terbiasa.

* Motivator Anak & Remaja

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *